Ti sei mai fatto questa domanda?
Nelle palestre, si vedono sempre più persone frequentare corsi collettivi di Functional, Crossfit, Fitness musicale e chi più ne ha più ne metta… tutti ottimi.
Fai attenzione alla tua schiena!
La cosa più importante è rendersi conto di quale allenamento faccia al caso tuo, anche perché purtroppo troppe persone dopo un breve periodo di frequentazione in palestra sospendono le attività per rivolgersi al fisioterapista, ortopedico ecc. ecc., essendosi fatte male… E non mi riferisco ad una contusione o a stiramenti che possono essere più o meno importanti, ma a qualcosa di più impegnativo che riguarda la colonna vertebrale!!
La schiena è una struttura alquanto complessa e molto importante per la salute del corpo.
Sappiamo che muoversi fa bene al funzionamento dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio, al mantenimento del peso forma, ma forse sottovalutiamo o (diamo per scontato) che tutto vada bene per la colonna vertebrale… A volte, sia fare troppo sia non fare niente può portare a situazioni poco piacevoli con problematiche che la riguardano.
Una soluzione c’è: sì all’attività fisica o motoria, come la si vuole chiamare, ma accertati che sia quella giusta per te e per questo chiedi sempre ad un esperto del settore. Noi Personal Fitness Coach siamo qui per consigliarti al meglio.
Buon allenamento!!!!
DANIELA MOTTURA PERSONAL FITNESS COACH
