Le A del benessere
Come puoi raggiungere uno stato di benessere? Trovando un connubio perfetto tra le tre A: Allenamento, Alimentazione e Atteggiamento.
Oggi ti parlerò dell’Atteggiamento.
Sul web vengono proposti centinaia di allenamenti con tantissime tecniche di intensità, innumerevoli piani alimentari e consigli per migliorare la forma fisica… ma spesso ci si dimentica di parlare dell’Atteggiamento, molto difficile da definire a livello teorico, ma fondamentale chiave di lettura del nostro comportamento.
Esistono diverse definizioni di Atteggiamento, ma la più accreditata è quella di Gordon Allport del 1935: “un Atteggiamento è uno stato di prontezza mentale e neurologica, organizzato nel corso dell’esperienza, che esercita un’influenza direttrice o dinamica sulle risposte di un individuo a tutti gli oggetti e situazioni con cui è in relazione”.
Gli Atteggiamenti sono quindi inestricabilmente legati al comportamento e da qui deriva la loro importanza.
Quando inizi un percorso volto al miglioramento fisico, se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi e soprattutto mantenere i risultati ottenuti, devi allenare anche il tuo Atteggiamento a seguirti nel tuo percorso di rinnovamento, altrimenti una volta raggiunto il tuo obiettivo rischierai di annullare tutti i progressi ottenuti.
Il tuo Atteggiamento ti porterà a cambiare favorevolmente le tue abitudini, il tuo stile di vita, e raggiungerai uno stato di benessere.
Ogni giorno, al tuo risveglio, se avrai un Atteggiamento positivo combatterai stress o fatica; sentirai il desiderio di allenarti e allo stesso tempo ti divertirai mentre lo fai; cambierà la tua percezione e di conseguenza l’Atteggiamento nei confronti del cibo, e comincerai a selezionare gli alimenti più sani e più adatti al tuo metabolismo.
Ognuno di noi assume Atteggiamenti diversi nei confronti dell’allenamento; quando troverai l’Atteggiamento giusto non dovrai perderlo.
Noi come Personal Fitness Coach possiamo fare in modo che questo Atteggiamento ti accompagni sempre nel tuo percorso di rinnovamento.
In conclusione: l’Atteggiamento può essere considerato un insieme di pensieri positivi nei confronti del tuo benessere.
I pensieri positivi producono comportamenti sempre più salutari e ti motivano costantemente affinché tu possa raggiungere l’obbiettivo che ti sei prefissato.
Non importa se avrai un Atteggiamento agonistico o dilettantistico, l’importante è che ti accompagni verso un cambiamento positivo del tuo stile di vita e delle tue abitudini.
Nella maggior parte dei casi, se trascorrono 21 giorni dall’inizio del percorso di cambiamento, questo diventa parte di noi, che continueremo ad allenarci e a mangiare in modo sano ed equilibrato.
Ritengo però che talvolta l’Atteggiamento abbia bisogno di un tempo diverso, che non può essere misurabile, perché molto più inconscio e profondo: per questo motivo è importante essere seguiti e continuamente motivati.
Buon Atteggiamento a tutti!!!
