Menopausa precoce: Un problema… ma anche un’opportunità
Mi chiamo Yamileth, sono Personal Fitness Coach e ho 45 anni. Vivo in Italia ormai da quasi 30 anni (sono di origine colombiana).Sono m...
Cure e rimedi
Il mal di schiena in gravidanza
La donna, durante il periodo della gestazione, può incorrere in “problematiche” dolorose che originano dalla zona lombare. Questo perch...
Voglio gambe e glutei come un uomo, senza cellulite!
Lo so, il titolo di questo articolo è provocatorio, ma... credici, è successo davvero!! Mi è stata fatta questa richiesta. Per risponde...
La soluzione al “problema cellulite”
La cellulite colpisce la maggior parte delle donne e può causare delle insicurezze al momento di indossare costume, minigonne o altri i...
Voglio eliminare la cellulite!
Quante volte noi professionisti del fitness ci sentiamo dire: “Voglio dimagrire e voglio eliminare la cellulite”?!Intanto cominciamo a ...
Pilates per combattere il mal di schiena
Purtroppo di mal di schiena soffre più dell’80% della popolazione mondiale; è secondo solo al mal di testa.Spesso il mal di schiena è c...
Via lo stress camminando nel bosco
Camminare nella natura contribuisce a migliorare il benessere psicofisicoDue volte la settimana cammino nel bosco con un piccolo gruppo...
Mal di schiena… cosa fare?
Coma affrontare i problemi alla schiena in poche mosseIl mal di schiena oggi è purtroppo molto diffuso, e può avere innumerevoli cause,...
Donne e osteoporosi
Ci spiace darti una brutta notizia, ma la densità ossea dello scheletro femminile si gioca fino ai 30 anni.La fase di massimo accumulo ...
Menopausa = Pancia, osteoporosi e vampate di calore? No!
Sono Alessia, Personal Fitness Coach, e ho avuto una menopausa precoce a soli 45 anni.I medici mi dicevano: “Ora ingrasserai, il metabo...
Combattere lo stress
Che cos’è lo stress? Perché se ne parla così di frequente?Lo stress può essere causato da diversi fattori e possiamo accumularlo in div...
Come prevenire un Burnout
Sono Priska, Personal Fitness Coach, e voglio darvi qualche qualche consiglio perprevenire il Burnout. Prima di tutto naturalmente vi s...