Conosciamo l’ileopsoas
L’ileopsoas è un muscolo spesso e allungato, costituito da 2-3 parti, il grande psoas e l’iliaco (il piccolo psoas nella maggior parte ...
Cure e rimedi
Allenamento addomino-lombo-pelvico
Se ti chiedo di pensare a degli esercizi addominali che svolgi abitualmente, sono sicura che ti vengono in mente esercizi come crunch, ...
Consiglio utile per cervicalgie e lombalgie
Soffri spesso di dolori cervicali e/o lombari?
Beh, oggi voglio darti un consiglio che può contribuire a migliorare questi sintomi f...
Alcalino
Come ringiovanire e migliorare la salute grazie all’acqua alcalina
L’acqua con un pH superiore a 7, chiamata anche acqua a...
Disciplina
Scopri 5 consigli utili per sviluppare maggiore disciplina
Molte persone mi chiedono come faccio a mantenermi in forma, a superare d...
Addio mal di schiena da ernia!
3 MOSSE E TORNI A SALTARE COME UN GRILLO!
In questo articolo spiegherò 3 mosse fondamentali per far sparire quei dolori fastidiosi a...
Allenamento tabata, divertente ed efficace: Scopriamo i benefici
Per TABATA si intende una modalità di allenamento inventata da un maestro giapponese, Izumi Tabata. È un allenamento ad alta intensità ...
Release miofasciale: Scopriamo se, quando e come eseguirlo
Ogni muscolo, osso, nervo, organo e vaso del nostro corpo è ricoperto da una struttura chiamata FASCIA che si espande in continuità e h...
Epicondilite: Non solo “gomito del tennista”… ecco che cosa fare per evitarla
Se ti è capitato di avvertire fastidio o dolore intorno al gomito, saprai che è una condizione che limita lo svolgimento di molte attiv...
Come affrontare la menopausa
La menopausa può essere anche precoce; la scomparsa permanente delle mestruazioni può verificarsi anche prima dei 40 anni di età.
Purt...
Menopausa precoce: Un problema… ma anche un’opportunità
Mi chiamo Yamileth, sono Personal Fitness Coach e ho 45 anni. Vivo in Italia ormai da quasi 30 anni (sono di origine colombiana).Sono m...
Il mal di schiena in gravidanza
La donna, durante il periodo della gestazione, può incorrere in “problematiche” dolorose che originano dalla zona lombare. Questo perch...