Scopri la tua priorità: Inizia a vivere la vita che vuoi
Arriva un giorno in cui ti guardi allo specchio e capisci che il tuo corpo sta cambiando.
Vedi una piccola ruga in più sul tuo viso; l...
Allenarsi
Forti e belli con il piloga, “il movimento consapevole”
Vuoi un protocollo di lavoro per migliorare la postura e alleviare quei fastidiosi mal di schiena dovuti a cattive abitudini? Vuoi “sen...
Dalla fibromialgia al ritorno alla vita
Sono Monica, Personal Fitness Coach, e voglio raccontarti la storia di Giorgia (il nome è di fantasia), una donna di 40 anni affetta da...
Allenamento funzionale
Nel mondo del fitness si sente sempre più parlare di allenamento funzionale. La storia ci insegna che sin dai tempi della Grecia i sold...
Tornare in forma dopo una gravidanza
Diventare mamma è un evento importante per una donna, un momento di gioia, di intensa emozione... ma comporta al tempo stesso grandi ca...
Correre è diverso da camminare!
Ti sei mai chiesto come corriamo e come camminiamo?Correre e camminare sono movimenti biomeccanici naturali dell’essere umano.Osserva q...
Correre una mezza maratona in soli 2 mesi? Si può!
Sì, si possono correre 21,095 km, pur avendo poche settimane a disposizione per prepararsi, ma con la giusta motivazione e convinzione!...
Stretching pre e post corsa
Stretching è un termine inglese che significa “allungamento”; è parte integrante di ogni tipo di allenamento e in particolare è indispe...
Allenamento CFT (Cardio-Fit Training)
Oggi vi parlo di Cardio-Fit Training, una tecnica di allenamento che da qualche anno è sempre più richiesta perché è completa e dà otti...
Allenamento a distanza per restare in forma sempre
La pandemia e le continue misure di contenimento che impattano sulla quotidianità di tutti purtroppo hanno determinato un aumento delle...
5 esercizi per snellire e tonificare le gambe
Finalmente una sequenza di esercizi efficacissimi per le donne!Da tanti anni mi occupo, con i miei protocolli, di allenare, scolpire e ...
Allenamento online: si o no?
Cresce sempre più la richiesta di allenamenti online: facciamo un po’ di chiarezza.È passato ormai un anno da quando, per l’avvento del...