Sono Gianluca (ma tutti mi chiamano Luca), Personal Fitness Coach.
Una sera, nella palestra in cui lavoro, si presenta Ale, un uomo di circa 40 anni.
Ale esordisce dicendo che non è costante negli allenamenti e che si annoia subito…tuttavia mi dice che vorrebbe perdere una decina di chili di peso e che vorrebbe essere seguito da me: da lì a 6 mesi dovrà partecipare a un evento molto importante e gli piacerebbe presentarsi in forma.
Immediatamente fissiamo un appuntamento per esaminare lo stato posturale e per registrare misure e peso iniziali, in modo da valutare i progressi ottenuti, ma soprattutto per avere ben chiaro se quello di cui mi ha parlato è il suo vero obiettivo, poiché è molto frequente che al primo appuntamento nessuno di noi sappia cosa vuole veramente; per questo bisogna approfondire la conoscenza della persona ascoltandola attentamente.
Dopo questo incontro conoscitivo, fissiamo un successivo appuntamento per il primo allenamento.
Iniziamo con 2 sedute alla settimana, monitorando costantemente le reazioni ai protocolli.
Dopo 3 settimane e i primi chili persi, Ale mi chiede di allenarsi 3 volte e inizia da solo a controllare l’alimentazione.
Dopo 2 mesi e mezzo abbiamo perso i nostri primi 5 kg; Ale è sempre più motivato, il suo obiettivo di perdere gli altri 5 kg è sempre più vicino. Incomincia ad andare a correre una volta alla settimana.
Ora vuole aumentare il tono muscolare, che si intravede sempre di più!
Per evitare che si annoi, vario l’allenamento e le intensità degli esercizi in base alle sue capacità di reazione.
In 6 mesi riusciamo a raggiungere l’obbiettivo, perdendo quei 10 kg e aumentando anche il tono muscolare!
Ho partecipato anch’io a quell’evento, Ale mi ha presentato come il suo Personal Fitness Coach…
Oggi, a distanza di due anni, Ale si allena 4 volte alla settimana e ha cambiato stile di vita.
Ognuno di noi ha enormi risorse dentro di sé; il tuo Personal Fitness Coach può darti la motivazione giusta e può aiutarti a riscoprire le tue potenzialità, ricordatelo sempre!
