Menopausa = Pancia, osteoporosi e vampate di calore? No!

Sono Alessia, Personal Fitness Coach, e ho avuto una menopausa precoce a soli 45 anni.I medici mi dicevano: “Ora ingrasserai, il metabolismo si fermerà, avrai continue vampate di calore e inizierà l’osteoporosi”. Ebbene: avevano torto! Sono solo convinzioni popolari dettate da vecchi stereotipi e, aggiungerei, comodi alibi per giustificare alcuni cambiamenti in realtà provocati da atteggiamenti scorretti. Voglio dirti, cara amica, che bastano invece allenamento adeguato, alimentazione corretta e giusto atteggiamento per evitare questi disagi. Questo non vuol dire sottoporsi a diete estenuanti, rinunce o allenamenti non stop, ma semplicemente modificare alcune abitudini.· Aggiungi acqua al tuo corpo: bevi almeno 1,50 l di acqua al giorno.· Aggiungi frutta e verdura alla tua alimentazione.· Aggiungi movimento: nella tua giornata, trova il gusto per la sana abitudine di passeggiate quotidiane a passo veloce, o, meglio ancora, aggiungi allenamenti lipolitici studiati per te da specialisti del settore (Personal Fitness Coach).· Aggiungi alla tua vita sorrisi e respiri profondi, così aumenterai anche le endorfine nel tuo corpo.Insomma… assumi un atteggiamento che possa modificare le tue credenze… e il gioco sarà fatto!Con sano atteggiamento, alimentazione corretta e allenamento specifico, le convinzioni si trasformano e il tuo corpo si modifica positivamente in seguito a un evento naturale (non traumatico!); corpo e mente restano connessi e così si può evitare quel decadimento che molte donne pensano sia assolutamente inevitabile.Potrai così dimostrare a te stessa e agli altri che la menopausa non è per forza un evento che porta cambiamenti negativi. Se hai deciso di provarci, contattami: ti aiuterò!

Alessia Confalonieri – Personal Fitness Coach