È possibile avere un corpo tonico?
La risposta è: SÌ!
E ALLORA…. COS’È CHE FA PERDERE TONO AI MUSCOLI RENDENDOLI FLACCIDI??
La perdita di massa nel muscolo può essere dovuta alla sedentarietà, a problemi ormonali (ad esempio, quando si è in menopausa), a infiammazioni.
Altre cause sono la disidratazione (se si beve troppo poco, il corpo va ad attingere acqua dal muscolo, perché ricco di acqua, riducendone la massa); una dieta troppo ricca di sodio (causa ritenzione idrica), o anche una dieta troppo ipo o iper calorica. Sì… perché l’alimentazione contribuisce a creare questo problema.
COSA FARE PER RECUPERARE IL TONO?
Beviamo almeno 1 litro e 1⁄2 di acqua al giorno.
Riduciamo l’utilizzo del sale evitando cibi precotti, diminuendo il consumo di insaccati, di formaggi, di farinacei.
Osserviamo con COSTANZA nel tempo una sana alimentazione.
Pratichiamo con altrettanta costanza un BUON ALLENAMENTO, che comprenda esercizi specifici con un numero adeguato di ripetizioni, con pause, CARICHI, recuperi, RIPOSO.
Per tutto questo è consigliato l’aiuto di un professionista qualificato, capace di realizzare un programma di allenamento volto al raggiungimento dell’obiettivo.
Io ti posso aiutare: ti aspetto! Insieme arriveremo al risultato che ti interessa.
GRAZIELLA FERRERO PERSONAL FITNESS COACH
