7 segreti per debellare il mal di schiena
Il mal di schiena affligge circa il 70% della popolazione occidentale cha ha più di 40 anni. Principalmente è causato da un uso non fun...
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“Vorrei dimagrire ma non ho tempo per allenarmi…”
“Non ho tempo per allenarmi!”Carissimo o carissima… quante volte hai detto o hai sentito dire questo mantra? “Non ho tempo” è una delle...
7 Semplici consigli per proteggere la nostra schiena
Il MAL DI SCHIENA è un problema molto comune che spesso si manifesta con un dolore che BLOCCA la zona lombare, limitando i movimenti de...
“Sono tornato a sciare senza più problemi alla schiena!”
Ciao, sono Elena, Personal Fitness Coach, e voglio raccontarti l’esperienza di Francesco, un appassionato sciatore che aveva però dovut...
L’importanza del “Core stability”
CORE significa CENTRO e STABILITY significa STABILITÀ.Quando parliamo di CORE ci riferiamo al complesso pelvi-schiena -anche, ovvero ci...
“Grazie al tuo allenamento, non prendo più antidolorifici!”
Ciao, sono Daniela, Personal Fitness Coach; mi occupo di programmi di Pilates e di tonificazione. Oggi voglio raccontarvi una storia.Un...
Qual è l’attività fisica più efficace per me?
Ti sei mai fatto questa domanda?Nelle palestre, si vedono sempre più persone frequentare corsi collettivi di Functional, Crossfit, Fitn...
Daniela: “Non è stato facile, ma ho seguito la mia strada”
Mi chiamo Daniela, vivo in Puglia, sono insegnante di Pilates e fitness e (futura) Personal Fitness Coach.Sin da ragazzina ho sempre av...
Pillole fitness: L’efficacia della corsa in acqua
La corsa in acqua ha ben poco a che fare con il nuoto.Si tratta proprio di correre: se si è in piscina, l’acqua può arrivare fino all...
Una bocciatura?Il miglior stimolo per andare avanti!
Chi di noi non ha mai incontrato ostacoli sul suo cammino professionale? Esami non superati, colloqui andati a vuoto, prove fallite... ...
Pillole fitness: Allenati con la camminata
Allenati con la camminata.Prendendo spunto dalla celebre frase “Mens sana in corpore sano”, ti voglio parlare i un bellissimo percorso ...
Zona cervicale contratta? 3 semplici consigli
Quante volte si sente parlare di contratture muscolari?Spesso queste contratture si verificano se non ci si riscalda prima di un’attivi...