L’importanza del “Core stability”
CORE significa CENTRO e STABILITY significa STABILITÀ.Quando parliamo di CORE ci riferiamo al complesso pelvi-schiena -anche, ovvero ci...
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“Grazie al tuo allenamento, non prendo più antidolorifici!”
Ciao, sono Daniela, Personal Fitness Coach; mi occupo di programmi di Pilates e di tonificazione. Oggi voglio raccontarvi una storia.Un...
Qual è l’attività fisica più efficace per me?
Ti sei mai fatto questa domanda?Nelle palestre, si vedono sempre più persone frequentare corsi collettivi di Functional, Crossfit, Fitn...
Daniela: “Non è stato facile, ma ho seguito la mia strada”
Mi chiamo Daniela, vivo in Puglia, sono insegnante di Pilates e fitness e (futura) Personal Fitness Coach.Sin da ragazzina ho sempre av...
Pillole fitness: L’efficacia della corsa in acqua
La corsa in acqua ha ben poco a che fare con il nuoto.Si tratta proprio di correre: se si è in piscina, l’acqua può arrivare fino all...
Una bocciatura?Il miglior stimolo per andare avanti!
Chi di noi non ha mai incontrato ostacoli sul suo cammino professionale? Esami non superati, colloqui andati a vuoto, prove fallite... ...
Zona cervicale contratta? 3 semplici consigli
Quante volte si sente parlare di contratture muscolari?Spesso queste contratture si verificano se non ci si riscalda prima di un’attivi...
Personal fitness coach vs personal trainer
Chi è il Personal TrainerFino a poco tempo fa, nel mondo del fitness predominava la figura del Personal Trainer, che si limitava ad all...
Arti marziali e salute psicofisica
Che le arti marziali abbiano questa doppia valenza ormai è ormai nell’immaginario collettivo! Tra film e storie varie, quando si parla ...
D.L.: da bancario sedentario a “fit-men”!!
Sono Patrizio, Personal Fitness Coach. Ti racconto la mia prima storia di successo: come ha fatto D.L. a perdere 15 kg in 6 mesi!!Era p...
Correre su fondi naturali
A cosa serve la forzaLa forza muscolare è una delle qualità che differenzia la corsa su fondo naturale (sterrato, bosco, terreno roccio...
Postura: come mantenerti in salute
Che cos’è la postura? Qual è la corretta postura da mantenere, per rimanere in salute?“Postura” è un termine di cui esistono varie defi...