Non ho tempo per allenarmi?
Quante volte hai detto questa frase? Probabilmente tantissime...È vero che con la vita frenetica, il lavoro, la famiglia, gli impegni v...
Archivio tag: fitness
Correre una mezza maratona in soli 2 mesi? Si può!
Sì, si possono correre 21,095 km, pur avendo poche settimane a disposizione per prepararsi, ma con la giusta motivazione e convinzione!...
Stretching pre e post corsa
Stretching è un termine inglese che significa “allungamento”; è parte integrante di ogni tipo di allenamento e in particolare è indispe...
Allenamento CFT (Cardio-Fit Training)
Oggi vi parlo di Cardio-Fit Training, una tecnica di allenamento che da qualche anno è sempre più richiesta perché è completa e dà otti...
Marco: Investire su sè stessi ripaga!
Spesso riuscire a comprendere l’efficacia di un allenamento non è così semplice come potrebbe sembrare. In tanti mi chiedono in che mod...
Allenamento a distanza per restare in forma sempre
La pandemia e le continue misure di contenimento che impattano sulla quotidianità di tutti purtroppo hanno determinato un aumento delle...
5 esercizi per snellire e tonificare le gambe
Finalmente una sequenza di esercizi efficacissimi per le donne!Da tanti anni mi occupo, con i miei protocolli, di allenare, scolpire e ...
Allenamento online: si o no?
Cresce sempre più la richiesta di allenamenti online: facciamo un po’ di chiarezza.È passato ormai un anno da quando, per l’avvento del...
Gabriella: Come ho migliorato la mia vita in tempo COVID
Quando i tuoi obiettivi sono più importanti delle interferenze che ti circondano, tutto è possibile.Ti voglio raccontare una bella stor...
Il successo di Gianluca
Gianluca è un ragazzo di 15 anni, studente del primo anno di Scienze umane, bravissimo a scuola; è uno sportivo con molti sogni, appass...
Diastasi addominale: 5 consigli per migliorarla
Hai mai sentito parlare di diastasi addominale?Senti che il tuo retto addominale è più “lontano” del normale?Quando fai uno sforzo “qua...
Menopausa precoce: Un problema… ma anche un’opportunità
Mi chiamo Yamileth, sono Personal Fitness Coach e ho 45 anni. Vivo in Italia ormai da quasi 30 anni (sono di origine colombiana).Sono m...