Vuoi tornare in forma? Sono qui per te
Pensi davvero che per perdere peso basti una dieta? Quante volte hai affrontato diete che ti hanno dato pochi risultati, o, non te ne h...
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Sindrome metabolica: strategie per combatterla
La SINDROME METABOLICA è una condizione piuttosto comune (colpisce il 20/35% della popolazione) caratterizzata da obesità addominale, d...
Perchè mi alleno, ma non vedo miglioramenti?
Ciao!Questo articolo nasce con l’intento di dare una spiegazione, semplice ma scientifica, a una domanda che mi sono posto nei miei tan...
Ginnastica posturale: principi base e tecniche
Cari lettori, sono convinta che tanti di voi avranno sentito parlare almeno una volta nella vita di “Ginnastica posturale”, ma mi chied...
Quando la respirazione diventa consapevole… Cambia tutto!
Bentrovati! Siete tutti con il fiato sospeso, in attesa di leggere qualche altra “pillola” di benessere e fitness? Intanto... non tratt...
Maria: “Non mi fotografavo in costume da tanti anni…”
Eravamo nell’estate 2019.Maria, una mia allieva, stava terminando l’ennesima seduta di Personal Trainer con me nel mio studio di Bologn...
Valeria: Una sfida vinta in acqua
Quando mi è stato chiesto di pensare a un percorso di successo che ho seguito, del quale mi sono sentita orgogliosa e che mi ha dato so...
I benefici della Pancafit sulle catene muscolari
PANCAFIT e il METODO RAGGI permettono di fare esercizi che hanno benefici diretti sulle catene muscolari, fasciali, connettivali e neur...
Pulizie di primavera? Un buon allenamento posturale!
LA RUBRICA DEL BENESSERE CASALINGO: ovvero, come muoversi consapevolmente e far sì che le faccende domestiche diventino più funzionali ...
Controlla la tua postura e fai pilates per la schiena!
Come stai? Come sta la tua schiena? Te lo chiedo perché la colonna vertebrale è il bene più prezioso che abbiamo, eppure il più delle v...
Mens sana in corpore sano: 5 consigli
1) IMPARA A FARE LA SPESA Quanto tempo dedichi alla scelta di ciò che mangi? Frequenti il classico supermercato oppure ti avvali di neg...
20 minuti di gioia che l’attività fisica può darti
Quanto è veloce la tua giornata? Ti capita di accorgerti di essere in apnea, o di quanto il tuo respiro sia poco profondo? Arrivi a ser...