Allenarsi al tempo della quarantena
ALLENARSI AL TEMPO DELLA QUARANTENA: E SE TI DICESSI CHE POSSO TONIFICARTI DA CASA, CON 30’ E 0 ATTREZZI (O QUASI)?Sì, hai letto bene: ...
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I benefici della Pancafit sulle catene muscolari
PANCAFIT e il METODO RAGGI permettono di fare esercizi che hanno benefici diretti sulle catene muscolari, fasciali, connettivali e neur...
Mi sono fatto un bel regalo: “A 60 anni ho imparato a..”
ANDREA: “MI SONO FATTO UN BEL REGALO: A 60 ANNI HO IMPARATO A FARE LE TRAZIONI ALLA SBARRA!”Quella che vi sto per raccontare oggi è un...
Coronavirus, Eccome come difenderci!
CORONAVIRUS, ECCO COME DIFENDERCI: STILE DI VITA SANO E UN ALLEATO SPECIALE, LA VITAMINA CSiamo attraversando un periodo che possiamo d...
Pulizie di primavera? Un buon allenamento posturale!
LA RUBRICA DEL BENESSERE CASALINGO: ovvero, come muoversi consapevolmente e far sì che le faccende domestiche diventino più funzionali ...
Marco: “Il mal di schiena mi impedisce di dormire!”
MARCO: “IL MAL DI SCHIENA MI IMPEDISCE DI DORMIRE!”Vorrei raccontare la storia di Marco, un uomo di 40 anni che decide di incontrarmi n...
Controlla la tua postura e fai pilates per la schiena!
Come stai? Come sta la tua schiena? Te lo chiedo perché la colonna vertebrale è il bene più prezioso che abbiamo, eppure il più delle v...
Sciatalgia o Sindrome del piriforme?
SCIATALGIA O SINDROME DEL PIRIFORME?Capita a volte di avvertire un forte dolore al gluteo che tende a propagarsi verso l’area lombare d...
L’importanza del “Core Stability”
L’ IMPORTANZA DEL “CORE STABILITY”CORE significa CENTRO e STABILITY significa STABILITÀ.Quando parliamo di CORE ci riferiamo al comples...
Mens sana in corpore sano: 5 consigli
1) IMPARA A FARE LA SPESA Quanto tempo dedichi alla scelta di ciò che mangi? Frequenti il classico supermercato oppure ti avvali di neg...
“Sono tornato a sciare senza più problemi alla schiena!”
FRANCESCO: “Sono tornato a sciare senza più problemi alla schiena!”Ciao, sono Elena, Personal Fitness Coach, e voglio raccontarti l’es...
7 Consigli per proteggere la nostra schiena
7 SEMPLICI CONSIGLI PER PROTEGGERE LA NOSTRA SCHIENAIl MAL DI SCHIENA è un problema molto comune che spesso si manifesta con un dolore...