Correre una mezza maratona in soli 2 mesi? Si può!
Sì, si possono correre 21,095 km, pur avendo poche settimane a disposizione per prepararsi, ma con la giusta motivazione e convinzione!...
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Stretching pre e post corsa
Stretching è un termine inglese che significa “allungamento”; è parte integrante di ogni tipo di allenamento e in particolare è indispe...
Allenamento CFT (Cardio-Fit Training)
Oggi vi parlo di Cardio-Fit Training, una tecnica di allenamento che da qualche anno è sempre più richiesta perché è completa e dà otti...
Allenamento a distanza per restare in forma sempre
La pandemia e le continue misure di contenimento che impattano sulla quotidianità di tutti purtroppo hanno determinato un aumento delle...
5 esercizi per snellire e tonificare le gambe
Finalmente una sequenza di esercizi efficacissimi per le donne!Da tanti anni mi occupo, con i miei protocolli, di allenare, scolpire e ...
Allenamento online: si o no?
Cresce sempre più la richiesta di allenamenti online: facciamo un po’ di chiarezza.È passato ormai un anno da quando, per l’avvento del...
Diastasi addominale: 5 consigli per migliorarla
Hai mai sentito parlare di diastasi addominale?Senti che il tuo retto addominale è più “lontano” del normale?Quando fai uno sforzo “qua...
Come raggiungere la forma fisica in 30 minuti o meno
Hai già sentito parlare di Circuit Training, l’allenamento a circuito?Forse sì, ma non sei sicuro che questo tipo di programma sia vant...
3 errori che non ti fanno perdere peso!
Perdere peso non è facile, è molto più semplice ingrassare; se però rispetti alcune regole fondamentali, tutto diventa meno difficoltos...
Il respiro connesso
Sono ormai sei anni che ho adottato questo “principio”, da quando ho conosciuto il metodo Pilates e l’ho fatto mio.Propongo molto spess...
Nordic walking: in forma camminando con i bastoncini
Sono Salvatore Oliverio, Personal Fitness Coach e istruttore di Nordic Walking della provincia di Mantova, e con questa disciplina aiut...
Natura e sport: Connubio perfetto
Il movimento all’aria aperta è un toccasana per il corpo e per la mente, lo dice anche la scienza! Ecco alcuni consigli e suggerimenti,...