Gabriella: Come ho migliorato la mia vita in tempo COVID
Quando i tuoi obiettivi sono più importanti delle interferenze che ti circondano, tutto è possibile.Ti voglio raccontare una bella stor...
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Il successo di Gianluca
Gianluca è un ragazzo di 15 anni, studente del primo anno di Scienze umane, bravissimo a scuola; è uno sportivo con molti sogni, appass...
Diastasi addominale: 5 consigli per migliorarla
Hai mai sentito parlare di diastasi addominale?Senti che il tuo retto addominale è più “lontano” del normale?Quando fai uno sforzo “qua...
Menopausa precoce: Un problema… ma anche un’opportunità
Mi chiamo Yamileth, sono Personal Fitness Coach e ho 45 anni. Vivo in Italia ormai da quasi 30 anni (sono di origine colombiana).Sono m...
Come raggiungere la forma fisica in 30 minuti o meno
Hai già sentito parlare di Circuit Training, l’allenamento a circuito?Forse sì, ma non sei sicuro che questo tipo di programma sia vant...
3 errori che non ti fanno perdere peso!
Perdere peso non è facile, è molto più semplice ingrassare; se però rispetti alcune regole fondamentali, tutto diventa meno difficoltos...
La storia di Maria
L’avventura del tapis roulant“Ciao, sono Maria.“Oggi, dopo un anno dall’inizio, voglio raccontare la mia storia che spero possa aprire ...
Recensione di una cliente che ha partorito 5 mesi fa
Sono Virginia, Personal Fitness Coach, istruttrice di Pilates posturale specializzata nel movimento in gravidanza e recupero funzionale...
Il mal di schiena in gravidanza
La donna, durante il periodo della gestazione, può incorrere in “problematiche” dolorose che originano dalla zona lombare. Questo perch...
Il respiro connesso
Sono ormai sei anni che ho adottato questo “principio”, da quando ho conosciuto il metodo Pilates e l’ho fatto mio.Propongo molto spess...
Beatrice alla riscoperta di sè stessa
Oggi voglio parlarvi di Beatrice, una ragazza affetta da fibromialgia. Beatrice è stata una delle mie prime clienti; qualche hanno fa h...
Nordic walking: in forma camminando con i bastoncini
Sono Salvatore Oliverio, Personal Fitness Coach e istruttore di Nordic Walking della provincia di Mantova, e con questa disciplina aiut...