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La differenza tra “personal trainer” e “personal fitness coach”.
Personal trainer o personal fitness coach?Chi è il professionista che tutti vorremmo accanto? Il mondo del fitness sta cambiando, e la figura del Personal Trainer purtroppo ormai è fin troppo sfruttata, anche a causa di istruttori improvvisati che si propongono a cifre ridicole; purtroppo sono in molti a pensare che, siccome un trainer vale l’altro, la cosa migliore è scegliere quello che costa meno. Se non è possibile cambiare questa mentalità, possiamo però creare una…
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Reverse Crunch + Pelvic Tilt | PFC Academy
Il reverse crunch è un esercizio per gli addominali. Una variante molto interessante del reverse crunch è svolgere il reverse con un pelvic tilt (una torsione dinamica del bacino) Nel reverse crunch ti dovrai posizionare steso per terra in posizione supina con le braccia lungo i fianchi e le gambe leggermente flesse e sollevate da terra. Con la forza degli addominali dovrai sollevare il bacino da terra dando una piccola contrazione verso l’alto, come se…
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L’aspetto fisico è importante?
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Pistol Squat di coppia
PISTOL SQUAT DI COPPIA Il pistol squat è uno squat svolto stando in equilibrio solo su una gamba, è un esercizio molto complesso e intenso a livello muscolare. Se viene svolto in coppia, l’esercizio risulterà essere più leggero e di facile esecuzione. Puoi svolgere questo esercizio insieme al tuo allievo in modo da assisterlo e motivarlo. Consigli utili: Prendi per mano il tuo compagno, solleva la gamba sinistra se utilizzi la mano destra, utilizza anche…
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Gag, in 20 minuti rimodelli punto vita, gambe e glutei
Provate una seduta di training a misura di donna, mirata a rassodare le zone critiche. Il circuito di esercizi è adatto al lavoro fai-da-te ed è accessibile a tutte
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Allena il tuo corpo e scolpisci le zone critiche con il circuito PHA
Si tratta di una formula di allenamento che attiva potentemente la circolazione e risulta perfetta pertanto per chi desidera snellire la figura e modellarla. Sono sufficienti 3 esercizi, da ripetere più volte a circuito. Se non sapete cos’è un allenamento “PHA”, continuate a leggere questo articolo. Il Pha è un sistema di allenamento efficace non soltanto per modellare la muscolatura, ma anche per riattivare la circolazione, innescando i meccanismi metabolici che portano ai benefici estetici che tutti conosciamo. Pha…
