L’importanza del “Core stability”
CORE significa CENTRO e STABILITY significa STABILITÀ.Quando parliamo di CORE ci riferiamo al complesso pelvi-schiena -anche, ovvero ci...
Allenarsi
Qual è l’attività fisica più efficace per me?
Ti sei mai fatto questa domanda?Nelle palestre, si vedono sempre più persone frequentare corsi collettivi di Functional, Crossfit, Fitn...
Pillole fitness: L’efficacia della corsa in acqua
La corsa in acqua ha ben poco a che fare con il nuoto.Si tratta proprio di correre: se si è in piscina, l’acqua può arrivare fino all...
Pillole fitness: Allenati con la camminata
Allenati con la camminata.Prendendo spunto dalla celebre frase “Mens sana in corpore sano”, ti voglio parlare i un bellissimo percorso ...
Arti marziali e salute psicofisica
Che le arti marziali abbiano questa doppia valenza ormai è ormai nell’immaginario collettivo! Tra film e storie varie, quando si parla ...
D.L.: da bancario sedentario a “fit-men”!!
Sono Patrizio, Personal Fitness Coach. Ti racconto la mia prima storia di successo: come ha fatto D.L. a perdere 15 kg in 6 mesi!!Era p...
Correre su fondi naturali
A cosa serve la forzaLa forza muscolare è una delle qualità che differenzia la corsa su fondo naturale (sterrato, bosco, terreno roccio...
Postura: come mantenerti in salute
Che cos’è la postura? Qual è la corretta postura da mantenere, per rimanere in salute?“Postura” è un termine di cui esistono varie defi...
Esercizi posturali: come riportare il corpo in asse
La ginnastica posturale è una disciplina che ha lo scopo, attraverso determinati esercizi che rinforzano il tono muscolare, di migliora...
Le emozioni influenzano la postura?
“Chiudersi a riccio” o “aprirsi alla vita” sono due espressioni con significato completamente diverso e che rispecchiano due modi di at...
Allenamento per tonificare e snellire
COME TONIFICARE LA PARTE SUPERIORE DEL TUO CORPO E SNELLIRE QUELLA INFERIORE? SEI UN TIPO GINOIDE?? LA TUA CONFORMAZIONE È “A PERA”? PR...
Pilates: la “Sirenetta” per proteggerti dal mal di schiena!
Se hai tensioni muscolari alla schiena dovute al fatto che stai seduto/a per tanto tempo per motivi di studio o di lavoro, ho l’eserciz...