Iastm in fisioterapia: Tutto quello che devi sapere
A cosa servono e cosa sono questi fantomatici IASTM? È arrivato il momento di scoprirlo.Per prima cosa, che vuol dire IASTM?Si tratta d...
Allenarsi
Io voglio, io posso, io sono capace
Vi siete mai chiesti quale sia davvero l’elemento indispensabile che può rendere eccellente un percorso di recupero, rispetto a raggiun...
Allenamento gambe e glutei: 5 motivi per non saltarlo
Forse pensi che allenare le gambe non sia importante o che le tue gambe sembrino già “abbastanza forti”. O forse… semplicemente allenar...
SmartWorking e cambiamenti posturali (e non solo)
L’emergenza di quest’ultimo anno ha portato a parecchi cambiamenti. In ambito lavorativo e scolastico, la trasformazione si è tradotta ...
Emom, di che si tratta?
EMOM, dall’inglese “Each Minute on Minute”, “ciascun minuto al minuto”, è una particolare tecnica semplice e versatile che permette di ...
Neomamme: Allattate e allenatevi, per rimanere in salute!
Sono Sonia, e da mamma e Personal Fitness Coach, specializzata in gravidanza e post-parto, non posso che incitare le neomamme ad allatt...
Antonio: “Che bello tornare a correre.”
Antonio ha 65 anni, è un imprenditore e uno sportivo con molti interessi e molte passioni, tra cui il tennis, la pesca subacquea e sopr...
Poco tempo per allenarti e nessuna voglia di uscire?
Cari uomini e donne, quante volte vi capita di avere a malapena 30’ durante la giornata per allenarvi e zero voglia di andare in palest...
L’importanza di farsi seguire da un personal fitness coach
Sono Maria, Personal Fitness Coach. Il mio obiettivo è seguire a 360 gradi tutte le persone che lavorano con me, far sì che che ritrovi...
Dopo i dolori della chemio, via questi kili!
Claudia, 52 anni entra nel mio studio; vedo una donna energica e radiosa. Ma lei non si vede affatto così, perché da 2 anni convive con...
“Vorrei dimagrire ma non ho tempo per allenarmi…”
“Non ho tempo per allenarmi!”Carissimo o carissima… quante volte hai detto o hai sentito dire questo mantra? “Non ho tempo” è una delle...
7 Semplici consigli per proteggere la nostra schiena
Il MAL DI SCHIENA è un problema molto comune che spesso si manifesta con un dolore che BLOCCA la zona lombare, limitando i movimenti de...