L’attività fisica migliore per contrastare la cellulite?
L’attività fisica è un ottimo metodo per contrastare gli inestetismi della cellulite.Esistono due correnti di pensiero sull’attività fi...
Allenarsi
Dimagrimento localizzato: è possibile o no?
Da tempo si sente parlare di “dimagrimento localizzato”, che viene venduto come risoluzione dei problemi a chi entra in palestra e chie...
Glutei perfetti al femminile
Quante volte avete desiderato dei glutei PERFETTI?Avete mai focalizzato l’attenzione sull’importanza di avere una corretta proporzione ...
Allenare il movimento
I principi base dell’Allenamento funzionaleIl mezzo che ci consente di far funzionare il nostro sistema “CORPO” è il movimento.Il movim...
Sei una mamma che non trova il tempo per essere in forma?
Una delle risorse più carenti di questo secolo è il tempo!Questo articolo è rivolto a tutte quelle donne in carriera che lottano durant...
Donna “a pera”! Come allenarsi nel modo giusto?
Quali sono le caratteristiche della donna “a pera”?- Tende ad accumulare adipe principalmente nella parte inferiore del corpo (gambe e ...
Pilates per due: Stimoliamo la fiamma!
Cosa ne direste se ci fosse un modo pratico per risvegliare la passione con il vostro partner?Come potete fare per riattivare la passio...
Pilates per combattere il mal di schiena
Purtroppo di mal di schiena soffre più dell’80% della popolazione mondiale; è secondo solo al mal di testa.Spesso il mal di schiena è c...
Quanto dura e come si prepara una seduta di allenamento?
Normalmente la durata di una seduta di allenamento è di 60 minuti; oggi però la vita frenetica ha cambiato anche il tempo dedicato alla...
Rosi: Come il pilates mi ha aiutata con la fibromialgia
Chi soffre di fibromialgia può trovare, attraverso un protocollo personalizzato di Pilates, ginnastica dolce e miofasciale, una vera e ...
Work rest
Ho scelto di spiegarti Work Rest, una tecnica di intensità muscolare, perché le mie clientila trovano molto efficace.Questa tecnica è p...
Correre in sicurezza, come farlo
Correre può sembrare un’attività elementare, ma non è così. Si tratta infatti di uno degli sport più difficili dal punto di vista tecni...