Ildetto “Mens sana in corpore sano” insegna che l’eserciziofisico è il modo ideale per migliorare le proprie facoltà ingenerale.
Avereun corpo efficiente, energico e aitante, infatti, aiuta ad affrontarela vita in modo più consapevole.
Èconsigliabile allenarsi sia a corpo libero sia con attrezzifunzionali, svolgendo un lavoro che tocchi questi punti: forza,resistenza, flessibilità muscolare, mobilità articolare,coordinazione e potenza.
Lafrequenza degli allenamenti può variare dalle 3 alle 5 volte asettimana con sedute da 45/60 minuti.
Iltutto ovviamente supportato da una sana e corretta alimentazione.
Durantegli allenamenti potrai preferire per i lavori di forza i bilancieri,i kettlebell per i lavori di resistenza e durata, per i lavoriesplosivi le palle mediche, i Trx per i lavori in sospensione edestabilizzanti, i sacchi da boxe per un mix di potenza, velocità eresistenza, senza dimenticare la corda!
Se vuoi un allenamento specifico per te, contattami: sono Osvaldo, Personal Fitness Coach, e ti saprò indicare gli esercizi e le tecniche di allenamento più adatte alle tue esigenze!
Osvaldo Lautieri Personal Fitness Coach