SonoLorenzo, Personal Fitness Coach, e oggi voglio darti questo consiglioper iniziare al meglio la tua giornata.
Almattino appena ti alzi, in sequenza:
- inspira⇥dal naso a pieni polmoni ed espira soffiando dalla bocca con forza⇥interrompendo velocemente il soffio per 3 volte, ripetendo per 3 o 4⇥respiri;⇥
- vai⇥allo specchio e guardati in viso, sorridi e inizia a elencarti⇥almeno 3 tre motivi per cui puoi essere soddisfatta e felice della⇥tua vita;⇥
- siediti⇥su una sedia in posizione comoda ma non troppo rilassata, chiudi gli⇥occhi e concentrati senza muoverti, inspira profondamente per almeno⇥3 volte e a ogni espirazione esprimi mentalmente gratitudine per⇥quanto sei fortunata pronunciando un “grazie” con un sorriso⇥calmo, deciso e rilassato. ⇥
Falloogni giorno per almeno 10 giorni.
Constateraiuna maggiore energia e positività ogni giorno di più, una vitalitàsempre più alta e il risveglio sarà sempre meno difficoltoso.
Le tue giornate inizieranno al meglio e affronterai tutti i tuoi impegni con maggior forza e determinazione.
Lorenzo Barbiero Personal Fitness Coach