L’identikit del Personal Trainer
Analogie e differenze tra i Personal Trainer in Italia e in Europa Niels Gronau, fondatore di un’importante società di ricerca tedesca, ha esposto i risultati di uno studio sui Personal Trainer in Europa. Lo studio, incentrato sugli standard della formazione di istruttori e Personal Trainer, ci fornisce spunti interessanti su un mercato ancora poco conosciuto e su cui vale la pena di fare un po’ di chiarezza. L’identikit del PT in Italia e in Europa…
Total body workout: 7 esercizi con la fitball per rimodellare tutto il corpo
La palla grande è un’ottima alleata per mettere in gioco tutti i muscoli del corpo e in modo particolare il core, che deve stabilizzarvi e aiutarvi costantemente nell’equilibrio
Gag, in 20 minuti rimodelli punto vita, gambe e glutei
Provate una seduta di training a misura di donna, mirata a rassodare le zone critiche. Il circuito di esercizi è adatto al lavoro fai-da-te ed è accessibile a tutte
Alimentazione corretta e sana: scopri i 5 consigli per sentirti più in forma
Ecco i segreti per migliorare l’energia del tuo corpo È davvero complesso comprendere quali siano gli alimenti più giusti da assumere, in quali quantità e quale dieta seguire. Il problema è che il mondo della nutrizione si evolve continuamente e dietro l’angolo spunta sempre qualche nuovo “guru”, sostenuto anche dai mass media, pronto a proporre un nuovo programma alimentare, forte del fatto che più è strano più è efficace. Per fortuna non è così. Più la…
Potrebbe anche interessarti
Costruisci il tuo successo.
Set Composto per i Glutei
Sempre più persone fanno attività fisica!
Il gusto amaro e nocivo dello zucchero, un killer silenzioso
7 regole per rendere la tua alimentazione più sana e bilanciata Spesso il colore bianco è associato alla purezza, leggerezza e bontà. Questo, tuttavia, non vale per alcuni alimenti che troviamo molto spesso sulle nostre tavole. In particolare ci sono 4 alimenti pericolosi per la nostra salute e sono tutti bianchi! Zucchero Farina raffinata Latte Sale In questo articolo vi accompagnerò alla scoperta degli zuccheri e delle loro caratteristiche. L’obiettivo è capire come migliorare l’alimentazione per ottenere…
Allena il tuo corpo e scolpisci le zone critiche con il circuito PHA
Si tratta di una formula di allenamento che attiva potentemente la circolazione e risulta perfetta pertanto per chi desidera snellire la figura e modellarla. Sono sufficienti 3 esercizi, da ripetere più volte a circuito. Se non sapete cos’è un allenamento “PHA”, continuate a leggere questo articolo. Il Pha è un sistema di allenamento efficace non soltanto per modellare la muscolatura, ma anche per riattivare la circolazione, innescando i meccanismi metabolici che portano ai benefici estetici che tutti conosciamo. Pha…
Quali sono le regole d’oro per assumere le proteine
Le proteine sono macronutrienti importanti per la nostra salute. Scopri perchè Sono cinque le regole essenziali da conoscere per ottenere il massimo beneficio dall’assunzione delle proteine. Spesso sentiamo parlare di proteine e di come possono essere consumate. Le proteine rappresentano, per l’organismo, un macronutriente fondamentale: per questo non possiamo farne a meno. Purtroppo da parte dei media, sulle riviste patinate o nelle trasmissioni tv vengono diffuse informazioni fuorvianti in merito a questo tema, che mettono in evidenza…
Come combattere il mal di schiena
Le 5 regole fondamentali che ti permettono di eliminare il mal di schiena Sempre più frequentemente le persone soffrono di dolori e tensioni alla schiena. Il fattore principale che causa rigidità e blocchi alla zona lombare è la postura scorretta, unita e combinata ad uno stile di vita sedentario, sedute non ergonomiche e soprattutto ridotta attività fisica. Il nostro corpo necessita di muoversi e deve essere opportunamente sollecitato. Purtroppo non sempre abbiamo tempo a disposizione da…
Potrebbe anche interessarti
Costruisci il tuo successo.
Come assumere correttamente le proteine
Costruisci il tuo successo
Come assumere correttamente le proteine
Le 5 regole per consumarle in modo sano ed equilibrato Spesso si sente parlare di proteine e di come bisogna assumerle. Sono un macronutriente essenziale per l’organismo e non ne possiamo fare a meno. Purtroppo le numerose informazioni che provengono dai mass media, dalle riviste patinate e dalla televisione sono fuorvianti e non ci fanno conoscere davvero i vantaggi e gli svantaggi derivanti da un apporto sbilanciato di questo importante macronutriente. Chi è consapevole di ciò che mangia,…
La migliore formazione per il personal trainer
